勇士新秀理查德自曝高中减重秘辛：鱼素饮食+晨间特训实现蜕变

　　12月23日讯 勇士队新星理查德近日向The Athletic记者Nick Friedell揭秘了自己高中时期的转型经历。这位现役NBA球员回忆称，高一暑假时230磅（约104公斤）的体重成为其职业生涯的首个转折点。

　　"儿时的体重问题让我直到高中才真正获得运动能力。"理查德坦言。为提升赛场移动速度，这位年轻运动员启动了包括饮食结构调整和特训计划在内的系统性改造：其一是采用鱼素饮食（Pescatarian diet）替代原先无节制的饮食习惯；其二是坚持每日晨间跳绳训练，配合父亲共同制定的科学减重方案。

　　艰苦的付出在赛季中期显现成效——当体重稳定在195磅（约88公斤）时，理查德明显感受到身体机能的变化。"奔跑时的轻盈感完全改变了比赛体验。"尽管当时1英里跑仍以11分钟的成绩垫底，但相比初期已取得显著进步。通过持续数月的跑步专项训练，他最终将成绩提升至接近主流的6分钟水平。

　　这段减重经历不仅塑造了理查德职业运动员的体格基础，更培养出其坚韧的运动品格。如今在NBA赛场上展现出的机动性，正源自高中时期那段与体重较量的岁月。